MamaWorkout Outdoor-ganzheitlich fit im Freien (mit Kinderwagen/Buggy oder Tragehilfe)

MamaWorkout Outdoor-ganzheitlich fit im Freien

(mit Kinderwagen/Buggy oder Tragehilfe)

 

Für alle Mamas die schnell wieder fit werden möchten und gerne draußen im Freien sind!

Ein Wechsel zwischen Stoffwechseltraining und Muskelaufbau!

In diesem Kurs gibt es ein kurzes WarmUp, gefolgt von NordicWalking Phasen und kräftigende Übungen mit und ohne Kleingeräte! Dabei konzentrieren wir uns besonders auf den Rumpf – Bauch, Rücken und Beckenboden. Jedoch kommen auch Beine, Po und Arme nicht zu kurz…Zum Schluss noch einmal dehnen und tief Luft holen!

Dein Baby bringst du entweder im Kinderwagen/Buggy unter oder in einer Tragehilfe.

 

Du brauchst:
–          Bequeme Spotkleidung
–          Ein Großes Handtuch/Picknickdecke für dich
–          Beschäftigung fürs Baby/Kind
–          Genug zu trinken
–          Bequeme Sportschuhe

Voraussetzung:
–          du solltest deine Nachuntersuchung beim Gynäkologen bereits absolviert haben
–          du hast mit deiner Rückbildung idealerweise schon begonnen
–          ab der 10. Woche nach Geburt

Kursleitung: Katrin Potthoff

Kursgebühr: 100 € für 10 Einheiten

Ort: Hebammenpraxis Lebensraum, Hoppenhofstr. 2, 33154 Salzkotten- Scharmede

Anmeldung: online unter Termine und Reservierung

Ich freue mich auf euch!!!